Алкоголь и спорт — полезно ли это сочетание для здоровья?

Спорт и физические нагрузки всё более и более популярны у нас в стране. Бегающие по утрам в парках давно не вызывают недоумения или сожаления. Многие им или завидуют или пытаются подражать. Другие ходят в спортивные залы. Или делают что-то в домашних условиях.

И почти у каждого возникает один очень закономерный вопрос. Звучит он следующим образом: можно ли совмещать алкоголь с занятием спортом? На это уже очень давно существует два диаметрально противоположных мнения. Одни выступают за жесткую приверженность к ЗОЖу с полным отказом от курения, алкоголя и разных «вредных» привычек. Другие вредным считают именно что отказы запреты. И позволяют себе умеренно выпивать и прочие радости жизни, ни в чем себя сильно не ограничивая. Но что обо всем этом говорит медицинская наука?

Группа исследователей из штата Пенсильвания (что в США) собрала 150 людей разного возраста (от 19 до 89 лет), социального статуса, образования, профессии и тому подобного. Каждому из них на телефон установили специальное приложение, отслеживающее физические нагрузки и потребление алкоголя. Причем всё это делалось именно онлайн, то есть в текущем времени. Что гораздо лучше некоторых прошлых схожих исследований, где выводы строились на воспоминании людей об их потреблении алкоголя и занятиях спортом.

Так вот спустя 3 недели оказалось, что больше занимающиеся спортом люди больше и потребляли алкоголя в целом. Причем чем интенсивнее они давали себе физическую нагрузку в течение дня, тем в среднем больше и позволяли себе выпить вечером. А непьющие или редко пьющие практически спортом не занимались.

Исследователи пришли к выводу, что такая взаимосвязь вызвана, скорее всего, потребностью в гормонах счастья (эндорфине и дофамине), выделяемых в кровь как при занятии спортом, так и при умеренном потреблении алкоголя. То есть дав себе физическую нагрузку в течения дня и почувствовав состояние счастья (эдакой спортивной эйфории), люди хотят продолжить эти ощущения, выпив немного (или чуть больше) вечерком.

Конечно, это не означает, что вы прямо сейчас должны выходить на улицу на пробежку, забежав после этого в магазин за чем-нибудь горячительным. Здесь слишком много «но». Лучше посоветоваться с врачами. Возможно, вам просто не рекомендуется заниматься тем или иным спортом или выпивать тот или иной алкогольный напиток.

Но если ваше здоровье позволяет и то и другое, занимайтесь спортом и выпивайте немного после этого. Только обязательно помните об умеренности. Будьте ответственны по отношению к себе и своему здоровью. И тогда счастья будет выше крыши!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*