Доказана польза растяжки для пожилых людей

Ученые из Университета штата Флорида показали, что ежедневные полчаса растяжки позволяют пожилым людям сохранять подвижность и снижают риск получения травм.

Исследования проводились на лабораторных крысах. Пять раз в неделю на протяжении четырех недель животные получали получасовые сеансы растяжки мышц одной голени, вторая голень растяжению не подвергалась. Это привело к значительному улучшению состояния и функциональности артерий в нижних конечностях. Исследователи обращают внимание на увеличение количества капилляров в растягиваемых мышцах.

По мнению ученых, ежедневная непродолжительная растяжка может оказаться крайне полезной для пожилых людей с нарушением работы нижних конечностей, особенно в тех случаях, когда ходьба вызывает затруднения, и мобильность человека уже существенно снижена.

Также несложные упражнения на растяжку могут стать хорошим средством борьбы с болезнью периферических артерий — это состояние, при котором развиваются нарушения кровообращения конечностей. Наконец, повышенная функциональность конечностей — это уменьшение риска травмирования, что особенно актуально в пожилом возрасте.

Ученые подчеркивают, что они не проверяли влияние растяжки при более длительных занятиях, но уверены, что пользы от них будет еще больше.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*